الثلث الأول من الحمل..ما الذي يجب توقعه؟

مبروك ومرحبا بك في الثلث الأول من الحمل، ليس من المستغرب أن يحدث شيء مذهل في أعماق بطنك حيث يتميز الثلث الأول من الحمل بتحول غير مرئي - ولكنه مذهل - ويحدث ذلك بسرعة، يمكن أن تساعدك معرفة التغييرات الجسدية والعاطفية المتوقعة خلال الأشهر الثلاثة الأولى على مواجهة الأشهر المقبلة بثقة.

سواء كان هذا طفلك الأول أو الأخير، يمكن أن تشعرك التغييرات الجسدية أثناء الحمل بالتعب أو القلق أو حتى بالخوف في بعض الأحيان، غالبًا ما يكون من الصعب تحديد الخط الفاصل بين الأعراض غير الضارة وعلامات التحذير غير الطبيعية.

ما هو طول الثلث الأول من الحمل؟

يستمر الثلث الأول من الحمل لمدة 12 أسبوعًا تقريبًا ويبدأ حسابه قبل الحمل فعليا، هذا لأن تاريخ الحمل المقدر الخاص بك يُحسب عادةً من اليوم الأول من آخر دورة شهرية.

إذا لم تكوني قد زرت طبيبك أو قابلة حتى الآن، يمكنك استخدام حاسبة الحمل وموعد الولادة من هنا للحصول على تقدير سريع لحملك.

هل تشعرين بأشياء مختلفة؟ هذه هي أعراض الثلث الأول من الحمل، تعرفي على الأعراض التي تحدث أثناء الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وما يجب فعله حيال ذلك! بالطبع، كل امرأة وكل حمل فريد من نوعه. ومع ذلك فإن إدراك بعض الأعراض الأكثر شيوعًا يمكن أن يساعد الأمهات الحوامل في معرفة موعد تهدئة النفس أو متى تتصل بالطبيب.

أعراض الثلث الأول من الحمل

1- استفراغ و غثيان

وجدت الدراسات أن 85 بالمائة من النساء الحوامل يعانين من الغثيان والقيء، يُشار إليه عادةً باسم غثيان الصباح، يمكن لهذا العرض غير السار أن يأتي في أي وقت من اليوم، يربط معظم الأطباء الغثيان والقيء مع ارتفاع مستويات هرمون (HCG). يتم إنتاج HCG عندما تلتصق البويضة الملقحة بالرحم ويستمر في الارتفاع خلال الثلث الأول من الحمل. الخبر السار هو أنه على الرغم من أن غثيان الصباح يمكن أن يكون غير مريح ومزعج إلا أنه تشير الدراسات إلى أن الغثيان والقيء قد يكون في الواقع علامة على أن الجنين يتطور بشكل صحي، في الوقت نفسه إذا كنت واحدة من عدد قليل من النساء الحوامل اللواتي لا يعانين من هذه الأعراض فلا تقلقي فقط اعتبري نفسك محظوظة.

2- إعياء

لا تكوني قاسية على نفسك إذا لم تتمكني من مواكبة الأنشطة كما كنت تفعلين قبل الحمل، من المحتمل أن تكون التغيرات الهرمونية (ارتفاع هرمون البروجسترون على وجه التحديد) سبب التعب في الثلث الأول من الحمل.

خذي قيلولة إن أمكن واجعلي النوم الكافي أولوية قصوى، حاولي الحصول على ثماني ساعات من النوم كل ليلة، في حين أنه قد يصبح أكثر صعوبة في وقت لاحق من الحمل فإن معظم النساء لا يجدن صعوبة كبيرة في العثور على أوضاع نوم مريحة في الأشهر الثلاثة الأولى. قد تساعدك أيضًا القراءة قبل النوم على تهدئتك لقضاء ليلة جيدة،عادة في الفصل الثاني ترتفع مستويات الطاقة مرة أخرى.

3- كثرة التبول

قد تؤدي التغيرات الهرمونية التي تواجهينها في الثلث الأول من الحمل إلى الحاجة إلى التبول أكثر من المعتاد، لا تشربي كمية أقل من الماء لأنه من المهم أن تبقى رطبة، بدلاً من ذلك قد تحتاجين فقط إلى التخطيط للمستقبل أكثر.

4- الصداع

ينتج صداع الحمل عادة عن التغيرات الهرمونية كما هو الحال مع معظم أعراض الحمل،.يمكن أن يلعب التعب وتقلبات السكر في الدم دورًا في هذا العرض. وهذا يعني أن أفضل أسلوب لتجنب الصداع هو تناول وجبات صغيرة ومتكررة طوال اليوم والحصول على قسط كاف من الراحة، وبالطبع تجنب أي مسببات صداع معروفة.

5- تقلبات المزاج

قد تشعرين بأن مزاجك متقلب، مرة تشعرين بالسعادة ومرة بالحزن والخوف، إذا كان لديك تاريخ من الاكتئاب أو تعتقدين أنه قد يكون أكثر خطورة فتحدثي مع طبيبك حول الموضوع ليقرر بعدها ما إذا كان يجب عليك الخضوع لفحص الاكتئاب قبل الولادة.

6- حساسية الثديين

يمكن أن تؤدي هرمونات الحمل إلى جعل ثدييك أثقل قليلًا في الثلث الأول من الحمل ، يمكنك أيضًا تجربة الإحساس بالوخز، قد تكون الأوردة أكثر وضوحًا من خلال جلدك. في هذه الأثناء قد تؤدي هذه الهرمونات إلى جعل حلماتك أغمق قليلاً، تتلاشى معظم هذه التغييرات تدريجيًا بعد الولادة على الرغم من أن حلمة ثديك قد تبقى أغمق قليلاً من ذي قبل.